Fsi

Senin, 18 Agustus 2014

tips diet gratis 10kg per bulan

Diet sehat dan seimbang
nikmat, bukan seperti apa yang orang lain
katakan bahwa diet sehat yang seimbang itu sulit
dan bukan ide yang bagus untuk diet yang
seimbang karena Anda tidak akan bisa makan
makanan yang Anda sukai. Anda masih bisa
menikmati makanan, makanan ringan,
memasak, makanan penutup dan memakannya
tanpa perlu takut berakibat buruk terhadap diet
sehat anda. Hanya saja anda harus berhati-hati
terhadap apa-apa yang Anda makan setiap hari
karena tubuh Anda membutuhkan nutrisi tertentu,
diet seimbang adalah cara yang bagus untuk
mengontrol berat badan Anda dan membuat Anda
tetap fit dan sehat.

Cara Untuk Diet - Jika Anda ingin mengubah
gaya hidup Anda dan ingin hidup sehat ada
banyak makanan dan suplemen gizi yang bisa
anda pertimbangkan yang bisa membantu Anda
untuk mengikuti diet seimbang. Anda juga sangat
perlu memahami tentang kelompok-kelompok
makanan, persiapan makanan, dan pilihan
makanan apa yang lebih seimbang dan bergizi.
Panduan piramida makanan merupakan salah
satu alat yang berguna untuk memastikan bahwa
Anda berada di jalur yang benar dalam diet sehat
Anda. Beberapa kelompok makanan diet sehat yang
harus Anda memiliki:
•Susu
•Buah,Sayuran
•Roti,Biji-bijian
•ayam,Kacang,Protein
#penting !! Jangan minum manis soda & alkohol selama proses diet.minumlah hanya air putih hangat sebanyak mungkin.
#usahakan hanya memakan menu makanan sehat rujak atau gado2 tanpa nasi.gabungkan dg menu makanan di atas.
Diet seimbang dan sehat haruslah berisi kelompok
makanan yang tercantum di atas. Berkonsultasilah dengan dokter tentang
jumlah porsi kelompok makanan untuk diet sehat
harian Anda karena porsi juga dipengaruhi oleh
riwayat kesehatan Anda.
#Tata cara

Cara Untuk Diet :
1. Mulailah bangun pagi anda dengan minum segelas air hangat. Lakukan persiapan makan pagi dengan kentang kukus+telur rebus+sayur mentah siram dg bumbu gado2. Jika ingin cepat makanlah roti.
Tambahkan suplemen diet herbal efektif resmi Bpom CMP + 3 green sebagai pendamping diet anda.
Info & minat
Pin 79bf488b

Kemudian Buatlah minuman yg bisa menunda rasa lapar anda dan napsu makan anda.
2. Jus pisang+wortel+sawi atau brokoli
Minum tanpa gula
3. Lanjutan jam ngemil anda dg makan buah tomat atau yg mengandung vit.c untuk membantu mempercepat pembakaran lemak.
4. Sebisa mungkin hindarkan dari nasi dan makanan junk food beserta makanan yg mengandung gula & lemak sperti coklat.
5. Untuk jam makan siang silahkan anda membuat gado2/rujak sesuai selera anda.silahkan beli jika tak ingin repot.
Ngemil biji2an & kacang2 untuk di jam sore anda sebagai asupan nutrisi protein
6. Jam makan malam silahkan anda makan sebelum jam 5 sore...menu seperti jam makan siang
7. Sebelum tidur usahakan minum air putih hangat dan buah tomat / jeruk yg mengandung vit C. Beserta susu rendah lemak jika ada.
Peringatan : usahakan jangan ngemil sesering mungkin....ngemil hanya mengosumsi buah.jika lapar buatlah jus.
Hindari makan gorengan & bersantan. sayur.mungkin di hari pertama akan terasa berat.namun di hari berikutnya akan terasa mudah.dan mulailah mengurangi porsi makan anda.
Silahkan di coba di jamin badan akan kurus dengan singkat.
Smua akan terasa mudah jika ada tekat.
SELAMAT MENCOBA !!!



tips malam pertama


Gunakan NesV untuk malam spesial anda...di percaya mengharumkan vagina dan membuat anda terhindar dari keputihan. Jangan biarkan suami anda kecewa denganmu!!!!
Minat chat me 79bf488b

Bagi banyak orang, malam pertama adalah
malam yang ditunggu-tunggu, malam melepas
keperawanan bagi wanita, dan malam melepas
keperjakaan bagi pria. Malam pertama sebaiknya
dilakukan setelah ada ikatan resmi pernikahan,
terserah nikah resmi atau nikah siri, dua-duanya
sah menurut agama.
Kata sebagian orang, malam pertama bagi
wanita rasanya bukannya nikmat, tapi justru
perih di Miss V dan menyebabkan nyeri untuk
beberapa saat. Sehingga Malam Pertama yang
seharusnya berkesan dan menyenangkan, justru
menjadi nightmare dan tidak mau mengulanginya
lagi.
Bahkan beberapa orang, termasuk saya, tidak
berhasil menembus tembok pertahanan istri di
malam pertama dan kedua, baru berhasil di
malam ketiga, karena istri terus bilang sakit,
saya jadi gak tega, dan karena gak tahan lagi, di
malam ketiga, saya minta dengan sangat, agar
istri menahan rasa sakit dan perih yang ada.
Alhamdulillah akhirnya berhasil juga, darah
perawan istri memenuhi ranjang kami.
Saya mau bagikan tips agar malam pertama
berjalan mulus, tanpa hambatan, dan
menyenangkan kedua pasangan. Tidak ada rasa
perih dan nyeri, apalagi rasa sakit. Bagi yang
sudah mengalami malam pertama bersama istri,
tips ini bisa disimpan untuk disampaikan kepada
anak, ponakan atau cucu. Atau bisa dipake bila
suatu waktu rekan kompasianer menikah lagi
dengan gadis muda kinyis-kinyis yang masih
perawan, seperti halnya LHI yang membelah
durennya Darin.
Tips agar malam pertama berjalan mulus, tanpa
hambatan, dan menyenangkan kedua pasangan
adalah berhubungan badan untuk pertama kali
dengan pasangan dilakukan saat pagi atau siang
hari, bila gagal karena pasangan terus merasa
sakit, coba lagi, tetap dipagi hari atau siang hari.
Sehingga jika berhasil berhubungan badan
dengan pasangan untuk pertama kali di pagi
atau siang hari, maka hubungan badan
selanjutnya bisa dilakukan pada malam hari.
Saya Jamin malam pertama berhubungan badan
dengan pasangan akan berjalan mulus, tanpa
hambatan, dan menyenangkan kedua pasangan
karena jalan yang sebelumnya buntu telah
terbuka lebar.
Tips Malam Pertama Penganti Baru
Membahagiakan suami di malam pertama adalah
kewajiban para pengantin wanita. Untuk itu
biasanya sebelum malam pertama dilakukan
berbagai ritual seperti misalnya ratus, spa, atau
massage yang membuat banyak wanita jadi
bugar sekalipun setelah melangsungkan resepsi
pernikahan. Nah, menunjang performa Anda di
malam pertama ada beberapa tips yang bisa
Anda coba.
Kamu dan aku, Momen ini adalah momen
penting bagi Anda dan suami sehingga Anda tak
perlu terlalu gugup, atau takut rasa sakit akan
dialami, seperti yang diceritakan para ibu
sebelumnya. Fokuskan pula perhatian pada
pasangan sehingga tak salah juga apabila Anda
menjauh dari keramaian.
Menghias ranjang,- Tempat tidur adalah yang
paling penting bagi pasangan yang baru
menikah. Apabila memang Anda akan stay di
hotel, umumnya pihak dekor atau hotel
membantu menghias ranjang Anda. Tetapi
apabila Anda ingin memotong budget, maka
ranjang bisa dimakeover sesuai dengan budget.
Anda bisa menghadirkan beberapa bunga serta
lilin aromaterapi dengan aroma tertentu yang
dapat membangkitkan gairah seksual berdua.
Kenakan busana seksi,- Tak perlu malu lagi,
inilah kesempatan Anda membuat suami
semakin mencintai Anda. Pakai lingerie seksi dan
jangan khawatir akan ada pendapat miring
tentang Anda. Memakai baju seksi di malam
pertama akan membantu meningkatkan
kepercayaan diri, serta mendapat mood untuk
melayani suami dengan maksimal. Dan jangan
lupa bahwa kepercayaan diri adalah kunci
mencapai orgasme hebat.
Ekspresif,- Pastikan diri Anda lebih ekspresif dan
tak malu-malu lagi pada suami. Apalagi jika
kegugupan itu sampai menyuruh suami pindah
tidur di sofa. Tak perlu memberatkan hal
tersebut pada pikiran, tetapi biarkan naluri
alamiah Anda menuntut untuk memberikan
ciuman, pelukan atau bisikan mesra pada suami.
Hindari makanan berlemak,- Agar performa
semakin baik, disarankan menghindari makanan
berlemak yang akan membuat Anda semakin
mudah lelah dan mengantuk. Konsumsi sayuran
dan buah-buahan yang menunjang performa
serta meningkatkan gairah seksual seperti
sayuran pedas, semangka, cokelat, dan lain
sebagainya.
Foreplay,- Langkah awal agar mencegah rasa
sakit akibat penetrasi mr P adalah menikmati
foreplay. Semakin lama foreplay berlangsung
maka miss V akan sudah siap karena produksi
cairan pelumas cukup tersedia. Di sinilah
kemudian Anda bisa masuk ke babak
selanjutnya.
Jujur pada pasangan,- Anda harus berani jujur
pada pasangan selama melakukan hubungan
seks, sehingga seks menjadi lebih nikmat.
Contohnya saja apabila ada gerakan yang Anda
suka, tak perlu malu mengatakan padanya. Atau
malah jika ada gerakan yang menyebabkan Anda
sakit, Anda juga harus bilang padanya.
Yang tak kalah penting lagi, malam pertama
haruslah tidak terburu-buru, tetapi mengalir
mengikuti perasaan berdua. Santai saja, karena
malam ini adalah malam milik Anda dan
pasangan.(vem/bee)
Foreplay ,- Malam pertama merupakan momen
yang sangat ditunggu-tunggu setiap pasangan
pengantin baru untuk melepas luapan cinta dan
kasih sayang. Dua sejoli sejati yang terikat janji,
telah diizinkan untuk menikmati indahnya
kebersamaan, mencurahkan kasih sayang, dan
juga berhubungan intim. Tentunya tak
sekedar melepas gairah saja, namun kasih
sayang pun harus terasa di dalamnya. Salah
satu bentuk cinta dalam rumah tangga terukur
dengan memperhatikan keinginan, dan
kebutuhan, serta kesediaan memuaskan
pasangan satu sama lain.
Berbeda dengan laki-laki, perempuan lebih
kompleks dalam menyambut malam pertama ini.
Kondisi psikologis, selaput dara yang masih utuh,
serta sempitnya liang vagina karena belum
pernah berhubungan seksual, dapat membuat
perempuan tak merasakan nikmat, justru
kesakitan saat bercinta untuk pertama kalinya.
Bukan tak mungkin pengalaman malam pertama
yang tak menyenangkan membuat perempuan
malas untuk bercinta lagi, bahkan menjadi frigit.
Untuk itu, foreplay atau bisa diartikan
pemanasan amat penting dilakukan untuk
membuat sang istri lebih nyaman, rileks, dan
lebih siap ”tempur”.
Bagi perempuan, kata-kata lembut penuh kasih
sayang, bisikan intim, candaan mesra, sentuhan,
dan ciuman bisa membuat hasrat memanas.
Pijatan pun bisa merupakan awalan yang baik
sebelum intercourse .
Tak hanya terpusat pada payudara dan organ
genital, sentuhan dan kecupan pada leher, perut,
punggung, telinga, jari-jari kaki dan tangan bisa
menjadi pemanasan yang menyenangkan.
Payudara, aset yang satu ini merupakan salah
satu daya tarik seksual perempuan, area
sensitifnya terutama terletak di sekitar puting.
Rangsangan pada klitoris dan sekitar vagina
akan dapat menjadi tahapan awal menuju ke
penetrasi. Pada banyak pasangan, oral seks
merupakan menu pembuka yang menggairahkan.
Oral seks pun bisa membuat banyak perempuan
mengalami orgasme bahkan sebelum penetrasi
dimulai.
Penetrasi ,- Memuncaknya hasrat pada
perempuan ditandai dengan produksi pelumas
alami pada vagina. Pelumas ini berfungsi
sebagai pelicin yang memudahkan penetrasi
penis ke dalam Miss V. Pada hubungan yang
pertama kali, penetrasi sering diiringi rasa sakit.
Agar tak mengganggu nikmatnya malam
pertama, tak ada salahnya siapkan gel pelumas
khusus sebagai pelicin tambahan.
Penetrasi pada pasangan yang baru pertama kali
bercinta biasanya dilakukan dengan gaya
konvensional (misionaris). Gaya ini posisi suami
berada di atas tubuh istri. Posisi misionaris juga
dianjurkan bagi pasangan yang ingin segera
memiliki keturunan. Posisi ini memudahkan
sperma mencapai sel telur untuk terjadinya
pembuahan. Beragam posisi bisa dicoba, namun
tentu saja harus atas kesepakatan suami dan
istri. Hal ini penting agar tak menjadi ganjalan
atau bahkan muncul rasa jijik saat melakukan
posisi tertentu.
Afterplay (Setelah Bercinta) ,- Pengalaman
pertama nan mendebarkan telah dirasakan.
Setelah bercinta kebanyakan laki-laki akan
merasa mengantuk sementara perempuan justru
merasakan sebaliknya. Ada baiknya tak langsung
tidur setelah bercinta. Perempuan biasanya
masih ingin bermanja-manja setelah aktivitas
seks usai.
Berpelukan setelah bercinta merupakan salah
satu ekspresi kasih sayang satu sama lain.
Momen setelah bercinta juga kesempatan yang
pas untuk sekedar ngobrol , maupun berbicara
dari hati ke hati. Saat setelah bercinta biasanya
tubuh rileks, dan pikiran lebih jernih.
G-Spot dan Orgasme,- Kebanyakan perempuan
yang baru pertama kali melakukan hubungan
intim tak mengalami orgasme. Padahal
sebenarnya, orgasme pada malam pertama
bukan sesuatu yang mustahil. Kepuasan seksual
amat relatif. Tiap orang memiliki sensasi yang
khas saat mencapai puncak kenikmatan. Ketika
berhubungan seksual, kita merasakan
ketegangan pada otot dan saraf. Saat mencapai
puncak ketegangan tersebut berganti dengan
sensasi nikmat yang luar biasa, inilah yang
disebut dengan orgasme.
Terjadinya orgasme memacu jantung Anda
berdetak lebih cepat. Begitu pun aliran darah
lebih cepat terutama di area kemaluan yang
menghasilkan kontraksi sekitar 5-15 kali dalam
0,8 – 1 detik.
Saat orgasme tubuh memproduksi hormon
endorfin dan serotonin. Hormon endorfin ini
merupakan zat yang mempunyai daya analgetik.
Endorfin bersifat analgetik yang berguna untuk
menangkal rasa sakit, kelelahan, dan
menyegarkan tubuh. Sementara serotonin
mempunyai manfaat antidepressant , yang bisa
membuat rileks dan mengurangi ketegangan
pikiran.
Perempuan akan mudah mencapai orgasme saat
tersentuh G-Spot-nya. G-Spot ( Grafenberg
Spot ) ini jika dirangsang dengan tepat akan
mampu membuat perempuan mengalami
orgasme berkali-kali (multipel orgasme). G-Spot
sendiri berada di belakang tulang kemaluan dan
mengelilingi uretra. G-Spot kaya akan saraf
hingga amat peka terhadap sentuhan. Jika
terangsang, G-Spot akan mengeras dan
membesar.
Berbentuk mirip spon dengan ukuran sekitar 2-3
cm, G-Spot ini dapat dicapai jari dengan telapak
tangan menghadap ke atas. Posisi
misionaris, doggy style , dan penetrasi dari
samping diyakini mampu merangsang G-Spot
lebih maksimal, hingga perempuan lebih mudah
orgasme.
Bagaimana menemukan G-Spot? Posisi G-Spot
tidak persis sama pada tiap perempuan. Namun
ketika terangsang, akan muncul rasa seperti
ingin buang air kecil. Hal ini jadi indikasi letak G-
Spot. Laki-laki sering khawatir dengan ukuran
penisnya. Padahal panjang pendek Mr. P tak
terlalu berpengaruh terhadap kepuasan
pasangan. Mr. P berukuran minimal pun akan
tetap mampu mencapai posisi G-Spot, yang
hanya sekitar 3-5 cm di belakang mulut vagina
bagian atas.
Tips Romantis Malam Pertama
Setelah pesta pernikahan tentu lelahnya badan
dan pikiran tak membuat hasrat meredup.
Segala lelah persiapan pesta pernikahan terbayar
dengan malam pertama yang indah. Bangun
nuansa romantis malam pertama Anda dengan:
Menciptakan suasana romantis di kamar
pengantin. Baik di hotel maupun di rumah, lilin
punya kesan romantis yang kuat. Atau bisa pula
nyalakan lampu bercahaya redup.
Musik lembut atau lagu-lagu romantis kesukaan
akan mengurangi ketegangan menantikan
”pertarungan” malam pertama.
Jika Anda bermalam pertama di rumah, tentunya
masih banyak tamu ataupun saudara yang
menginap. Pastikan untuk mengunci pintu untuk
menghindari ”gangguan” yang tak diinginkan.
Lingerie seksi pasti makin membuat malam ini
tak terlupakan.
Percaya diri, buat pasangan nyaman berdekatan
dengan Anda.
Making love perdana ini juga bisa menjadi
waktu untuk saling mengenal pasangan lebih
dekat. Karena baru pertama kali, mungkin
hubungan seksual masih terasa canggung dan
grogi. Namun seperti orang belajar menyetir,
makin lama makin mahir. Makin mengenal satu
sama lain maka akan lebih mudah untuk saling
melayani dan memuaskan. Keterbukaan amat
penting agar kenikmatan surga dunia ini tak
hanya jadi monopoli satu pihak saja. Sampaikan
pada pasangan bagaimana Anda ingin disentuh.
Beritahukan bagian mana yang membuat
Anda hot. Tak perlu ragu, laki-laki akan amat
senang dan terangkat egonya ketika bisa
membuat Anda lemas dalam kepuasan.
Tips malam Pertama Untuk Kaum Pria
Malam pertama selalu dinanti-nantikan
pengantin baru. Apa yang akan terjadi di kamar
pengantin biarkanlah terjadi secara natural.
Meski begitu ada beberapa hal yang perlu Anda
perhatikan.
Yang terpenting dalam menghadapi malam
pertama adalah tetap menjaga kenyamanan satu
sama lain dan membuatnya menjadi aktivitas
menyenangkan. Nah, beberapa tips yang dikutip
dari Health India, Selasa (11/6/2013) di bawah
ini mungkin dapat mengurasi rasa canggung di
kamar pengantin:
1. Nikmatilah ,- Seringkali berhubungan intim
menjadi sebuah permainan ego di mana laki-laki
cemas apakah mereka melakukannya dengan
benar dan membuat wanitanya senang.
Berhentilah khawatir, apapun yang pernah Anda
lihat di film porno adalah sesuatu yang palsu.
Nikmatilah waktu bersamanya, ingatlah bahwa
ini bukanlah permainan atau sesuatu untuk
membuat Anda terlihat jantan. Ini adalah saat di
mana Anda menjadi lebih dekat dengan
pasangan dan Anda akan menghargai itu di
masa datang.
2. Berikan Foreplay dalam Waktu Cukup ,- Salah
satu keluhan yang paling sering dilontarkan oleh
wanita adalah laki-laki tidak banyak
menghabiskan waktunya untuk foreplay. Padahal
berhubungan intim itu bukan sekadar penetrasi.
Outercourse atau pemanasan luar mengacu pada
segala bentuk tindakan seksual seperti ciuman,
foreplay, oral berhubungan intim, masturbasi,
necking, humping, pijatan, mammary intercourse,
dan sebagainya. Kebanyakan wanita mengalami
kesulitan untuk mencapai orgasme saat
melakukan hubungan intim, namun Anda bisa
mencoba oral.
3. Sakit ,- Terkadang, saat pertama kali
melakukan hubungan intim akan terasa sakit.
Ujung penis Anda dapat menjadi sensitif atau
bahkan melukai pasangan Anda.
Dyspareunia atau nyeri saat berhubungan intim
adalah fenomena yang cukup umum di kalangan
wanita, dan satu dari 5 wanita setidaknya akan
merasakannya sekali dalam hidup mereka. Hal
tersebut terjadi sebagian besar karena kurangnya
lubrikasi.
4. Jangan Termakan Mitos,- Ada banyak mitos
tentang keperawanan perempuan, dan yang
paling umum adalah perempuan akan berdarah
saat pertama kali mereka melakukan hubungan
intim. Banyak orang percaya karena hal ini akan
merobek hymen atau selaput dara, tetapi
kerusakan selaput dara tidak ada hubungannya
dengan keperawanan.
Kerusakan selaput dara dapat saja terjadi karena
olahraga berat atau bahkan karena kegiatan
seperti bersepeda.
5. Diskusikan ,- Salah satu masalah yang paling
umum terjadi pada pasangan baru adalah
mereka tidak mendiskusikan masalah hubungan
intim di kamar tidur. Karena itu akan sangat baik
jika Anda melakukannya dan mengatakan pada
pasangan Anda tentang segala ketakutan Anda
seputar hubungan seksual.
Tanyakan juga pada pasangan apa yang dapat
membuatnya senang dan apa yang diharapkan
dari hubungan intim bersama Anda. Jujurlah
tentang harapan Anda dan jelaskan bahwa
hubungan intim tidak akan mungkin berjalan baik
saat pertama kali dilakukan, tetapi katakan juga
padanya bahwa Anda akan berusaha sebaik
mungkin.
6. Ereksi dan Ejakulasi Dini ,- Kadang tekanan
dari hubungan intim untuk pertama kali mungkin
dapat membuat Anda menderita masalah ereksi
atau ejakulasi dini. Tetap tenang, ejakulasi dini
adalah hal umum karena ini adalah pertama
kalinya Anda melakukan hubungan seksual.
Ejakulasi dini akan berlalu ketika tubuh telah
terbiasa melakukan vaginal intercourse. Isu
lainnya yang akan Anda hadapi adalah ereksi
lemah atau bahkan tidak ereksi.
Hal ini disebabkan sebagian besar karena
tekanan psikologis saat pertama kali
berhubungan seks. Nah jangan khawatir tentang
hal itu karena masalah ini akan teratasi dengan
sendirinya.
Namun, jika tidak juga teratasi sebaiknya
lakukan kunjungan dokter untuk mengetahui
apakah hal ini dampak dari penyakit jantung
atau diabetes.
7. Jangan Khawatir Jika Dia Tidak Orgasme,-
Banyak wanita merasa sulit ejakulasi melalui
hubungan seks dan satu-satunya yang dapat
membantu adalah rangsangan pada klitoris. Jika
Anda merasa sulit untuk membuat orgasme
melalui hubungan intim, Anda dapat selalu
mencoba fingering atau oral. Ingatlah bahwa
penis bukan satu-satunya organ seksual yang
Anda miliki.
8. Ini Akan Menjadi Lebih Baik,- Hal yang paling
penting yang harus selalu Anda ingat adalah
tidak ada yang baik ketika pertama kali
melakukan hubungan seks. Seks juga
membutuhkan latihan dan Anda akan semakin
baik dengan pengalaman. Jadi, jangan takut
untuk melakukannya dan nikmatilah.
Malam pertama anda tidak akan berhasil dengan
baik jika anda tidak memperhatikan penampilan
anda termasuk diantaranya anda harus memiliki
wajah cerah putih berseri .
Tulisan di atas bisa anda baca lebih lanjut di link
berikut: Tips malam Pertama Untuk Kaum
Pria , Tips malam pertama tidak perih dan
sakit , Tips Malam Pertama untuk Pengantin
Baru , dan tips mencapai Kepuasan Malam
Pertama.

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best WordPress Themes